przed i

I znowu niestety widzę to inaczej, mono jest najlepszą formą ale wstrzymuje trochę wodę, więc używanie innych form (np. przed wakacjami gdy nie chcemy nachodzić wodą- bo mówię tu tylko o sporcie rekreacyjnym lub gdy gramy w piłkę czy chodzimy na walki itp.) jest potrzebne. To samo z białkiem np. rano chce aby białko było szybko wchłanialne i [...]

Jest w tabletkach ale stosujesz tylko przed treningiem więc wolne wchłanianie jest wskazane. Co do l-glutaminy to są różne opinie na jej temat sam również naczytałem się ze jest nieskuteczna itp. ale naprawdę kupują ją ludzie którzy wiedzą o co cho i wyglądają naprawdę dobrze więc coś w tym musi być.

Możesz tylko że lepiej daj 10g przed treningiem i po już nie dawaj . A i te 650g nie starczy ci na cykl .

Szybko się nie da - wtedy sobie coś zerwiesz. Rozciągaj się na rózny sposób ale pamiętaj o rozgrzewce przed, to bardzo wazne, rozciąganie na "zimno" prowadzi wcześniej czy później to kontuzji która ciągnie się nawet i przez całe życie potem, zacznij 2-3x w tygodniu lekko się rozciągać a najlepiej to zapisz się na gimnastykę do klubu [...]

Nie musisz wcale wstawać z rana... Wstań jak wstajesz normalnie, na czco weź porcję, a kolejną po treningu. Znam osoby, które biorą jedną porcję przed treningiem i jedną po. To jest zwykła kreatyna, a te 8 godz to nie wiem skąd Biogenix wziął...

Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu: 3-5 gram mono: Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu: 10-15 Gram Nitro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-17 00:26:22

wedle rozpiski jest dwa razy po dwa tabsy. Niektórzy twierdzą, że najpierw warto brać 1 rano i jedną popołudniu (czy też przed treningiem) - bardziej mnie ciekawi czy rano mam brać naczczo czy może po posiłku? Chciałem również zakupić antykatabolik - myślałem o BCAA OLimpu Mega Caps - dobry wybór? Jak powinienem je dawkować?

A czy można np. tak? DT: 5g przed treningiem i 5g po? DNT: 5g o podobnej godzinie niż w dni treningowe? A gainer do uzupełniena braków?

[...] to najkrócej ujmując odpowiednio rozdrobnione i wysuszone owoce W wersji finalnej mają postać dobrze rozpuszczalnego w wodzie proszku Niestety nie jestem w stanie bliżej przedstawić procesu technologicznego Proszki owocowe posiadają wiele zalet Zacząć można od smakowych gdyż głębie smaku można otrzymać tylko poprzez dodawanie komponentów [...]

Co do wymyślania ćwiczeń jak wyżej, nie ma już chyba co za wiele wymyslać ogranicza nas anatomia, motoryka, zakres ruchu i zdrowy rozsądek który powinien chronić przed kontuzjami. Można próbować łączyć serie ćwiczenia etc. a nawet trzeba żeby nie ulec rutynie i znaleźć najlepsze połączenia dla siebie. Jeśli o mnie chodzi to w dużej mierze sama [...]

[...] na jednej nodze 6s max Środa Wolne czwartek Barki: 1. Pompki w staniu na rękach 4s max 2. Unoszenie ramion w górę bokiem z ekspanderem 3s max 3. Rozciąganie ekspandera przed sobą / nad głową 2s max 4. unoszenie ramion w bok w opadzie 3s max 5. Szrugsy 4x max 6. przedramię 4x max piatek Plecy: 1. Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 4s [...]

Jeśli są to zawody 1 dniowe to w tym samym dniu, 2 dniowe zazwyczaj dzień przed zawodami. np. pt przyjazd i waga, sb. i nd. zawody, ewentualnie jeśli ktoś walczy w nd. to ma wagę w sobotę.

Większości użytkownikom ostaryny poziom testosteronu w okresie 2 miesięcy spada o połowę. Żeby wiedzieć jak to będzie u ciebie przed rozpoczęciem musisz zrobić badania poziomu testosteronu. Po 2 tygodniach od odstawienia ostaryny robisz kolejne badanie żeby zobaczyć czy poziom wrócił do normy jeżeli nie ruszasz z odblokiem. Dawkowanie : zaczynasz [...]

[...] owsianych i wolisz kukurydzę, to pomyśl może o jakimś jajku na śniadanie z chlebkiem razowym. Majonez nadal bym wywalił. Chleb ponoć można delikatnie nasączać oliwą, ale nie próbowałem, więc jeśli Cię to zainteresuje - spróbuj. Posiłek o 19 jest potreningowy jak rozumiem. Dodaj jeszcze jeden, tuż przed snem - jakieś białeczko i trochę tłuszczyku.

ok juz wiem jak. do wywalenia .. DT 10gr beta ala przed treningiem i 5 tabsów po treningu a w DNT tylko 10gr beta-alaniny :)

Maciek,18, Tak to prawda. A jeśli chodzi o przygotowanie to trzeba w niej wyciskać przed startem lub zakupić "słabszą" koszulke do treningu i w niej próbować. (the fury produkuje 3 rodzaje koszulek)

Zawsze możesz urozmaicać od czasu do czasu makaron przed a po czasie po, Ja np. zawsze po trenningu robie sobie koktaj: twaróg półtłusty 250g, troche jogurtu, banan, zółtko jajka, wszystko do miksera i koktajl gotowy, w lato zamiast bananów truskawki, w smaku bomba, można dodawać mleka jak wlisz żadsze

Ja bym wrzucił 2 posiłki jeden z pewnością przed snem chociażby standardowy twaróg + ew. jakieś zdrowe tłuszcze i jeszcze jeden tam gdzie masz największą przerwę między posiłkami. Co do gainera to byłby w porządku, ale przy takim systemie odżywiania nie jesteś w stanie określić czy zjadasz ponad zapotrzebowanie czy nie.

[...] jako trening na znaczny przyrost masy mięśni brzucha. Zaleca się go robić między posiłkami. Ja w dzień treningowy robię go po treningu siłowym, a w dnie nietreningowe między posiłkami. Nikt wam nie zabroni robić go przed śniadaniem, czy po kolacji i na pewno da to efekty jeśli chodzi o redukcje, ale nie takie było jego przeznaczenie. Pozdro

Ten gainer ma 25 gramową zawartość białka więc chyba tak nie zatłuści, a białko mam zamiar pić przed snem. Glutamina to bedzie dobry pomysł dorzuce jeszcze bcaa i cos na pompe. Dzieki za odpowiedz